10 alimentos que ajudam a preparar sua pele para o verão
11:34Logo menos a Primavera está aí e o sol começa a ficar mais quente... Depois vem a estação que nos derrete e que além de tomar todos os cuidados com a hidratação do corpo tomando muita água e proteção da pele contra os raios UVA utilizando protetor solar, também nos da vontade de ficar com a cor do pecado né? Com marquinha ou sem marquinha exposta... Díficil achar uma mulher que resista a pele bronzeada! E nada melhor do que começar já a se preparar para o verão, com os alimentos certos sua pele ficará morena e ao mesmo tempo hidratada!
Confira os 10 alimentos mais indicados:
1.Cenoura
É o alimento queridinho quando o assunto é bronzeamento! É rico em betacaroteno, que se transforma em vitamina A em nosso corpo o que ajuda a produzir mais melanina e age ativamente na recuperação da pele.
2.Abóbora Moranga
As sementes são ricas em vitamina E, podem ser consumidas como petiscos. Também são ricas em betacaroteno.
3. Mamão
Contém fibras que facilitam na digestão de nutrientes e funcionamento da flora intestinal e é rico em betacaroteno.
4.Espinafre
Contém boa quantidade de clorofila o que auxilia na desintoxicação e limpeza do corpo. Rico em Betacaroteno.
5.Laranja
Antioxidante poderoso rico em Vitamina C, uma unidade por dia supre toda necessidade diária da vitamina.
6.Água de Coco
Rico em potássio, mantém a hidratação da pele perfeita.
7. Batata-doce
Mesmo que não possua cor característica, possui grande quantidade de betacaroteno.
8.Castanha do Pará, Amêndoa, castanha de caju e semente de girassol
Ricas em vitamina E, antioxidante que complementa a vitamina C. Ricas em Selênio, mineral que ajuda na prevenção do câncer de pele
9. Tomate levemente cozido
Neste estado, ele esta mais potencializado em sua ação antioxidante. Rico em Licopeno
10.Gérmen de Trigo
Ajuda na hidratação da pele e bom funcionamento intestinal.
Não podemos deixar de lado cuidados externos, uso de protetor solar, chapéu especialmente em horários próximos ao meio-dia!
Eu passo sempre fator 30 no rosto e preciso cuidar mais do corpo porque sendo sincera estava sendo completamente descuidada verão passado! Este verão pretendo passar o mesmo fator ou um pouco menos no corpo, assim ficarei morena de forma saudável! É muito mais bonito... Por mais que demore, você não descascará e ficará na cor ideal, além de não oferecer riscos a mais a saúde da sua pele.
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